كيفية حساب السعرات الحرارية للتخسيس
كيف احسب سعراتي الحراريه لانقاص الوزن؟ ما هو وزني المثالي وفقا لسني و طولي؟ هل أعاني من زيادة الوزن؟. ما هي كمية السعرات الحرارية المطلوبة يوميا لي لأحافظ على وزني الحالي أو لأفقد أو أزيد في الوزن؟ .
هذه الحاسبة تحسب لك معدل الاستقلاب الأساسي, المطلوب يوميا من السعرات الحرارية و النشويات و البروتينات و الدهون بما تساوي من سعرات و جرامات في النساء و الرجال في ثلاث حالات:
- لتحافظ على وزنك الحالي
- لتفقد الوزن بمقدار معين في الأسبوع
- لتكسب الوزن بمقدار معين في الأسبوع
هذه الحاسبة ستساعدك اذا كنت تحاول ان تفقد الوزن و تسيطر على زيادته. بالطبع اذا كنت تريد ان تفقد الوزن عليك ان تستهلك سعرات اكثر من التي تحصل عليها. الطريقة المثلي لفقدان الوزن هي ان تكون على المدى الطويل عن طريق زيادة تدريجية في الرياضة و نقص تدريجي في الأكل.
تفسير الحلم أو المنام
حسابة الحمل موعد الولادة
الاحترام جدا مهم وواجب على الجميع و الوعي والمسؤولية مطلوبة
شروط النشر 
أولا
يشرفنا وجودك في تطبيقنا الجديد أضغط الان لتتعرف على جميع الميزات https://mantowf.com/applications/عرب أوروبا لكل المقيمين في أوروبا والعالمضع اعلانك مجانا روج لمنتجكيمكنك البحث عن بيوت ، عمل، استفساركذلك التعارف والزواج و أخبار بلجيكا وفرنساالكثير من المعلومات التي قد تهمك: الأبراج , تكنولوجيا , أفلام ناشونال جيوغرافيك , الزراعة , فن الطبخ , محادثات مباشرة, وغيرها ..
كل أخبار عرب بلجيكا أخبار العرب في فرنسا الأخبار بالفرنسية FreeAnnounce.FRكل أخبار السعودية | KSA كل أخبار قطر | Qatar كل فيديوهات ناشونال جيوغرافيك National Geographic 24 حظك و برجك اليومهل أنت بحاجة مساعدات أهل الخير و كسب الثواب أنشر طلبك
شروط النشرممنوع التنمر ونشر الإعلانات أو الطلبات المتكررة أو بدون تفاصيل أو بدون عنوان أو لا علاقة لها بالمجموعة أو البلد, أيضا يمنع الإعلانات المثيرة للشبهات وقضايا التهر يب و الدخان و السحر او طلب مساعدات مالية أو نشر رابط كله يقابله بلوك فوري ولو في التعليقات, يتم ذلك تلقائي فلن يكون أي تعليق مخالف هناالرجاء الابتعاد عن الأسئلة الشخصية قدر المستطاعالمجموعة غير مسؤولة عن صحة أي منشور والتعامل مع الأعضاء على مسؤوليتك الشخصية, أحذر أحذر أحذر , لا تقم بأرسال أي معلومات. أذا وصلك منع من النشر أو مخالفة فهذا احتراما لك وفرصة ثانية لتبقى في هذه المجموعة النظيفة | أنذرا من ثم طرد في حال التكرار فلن يبقى هنا غير المفيدين والمهتمين بالمصلحة العامة وهو هدف وجودنا أي منشور لا يعجبك قم بالتبليغ عنه.. لزيادة الأمان والاحترام في المجموعةأستخدم اللغة و الأحرف العربية المفهومة أو اللغة الفرنسية
روبوت الفيسبوك يقوم بالحذف التلقائي للتعليق أو المنشور المخالف و يعطيك مخالفة تلقائية أو طرد أو حرمان , سيبقى في المجموعة من هو مفيد للأعضاء فقط.
اذا كنت تعيش في هذا البلد ولديك معلومات مفيدة لا تبخل بنشرها يوميا وهذا سبب وجود المجموعة والموافقة تكون فورية… وستجد مباشرة انك أصبحت مديرا هنا ( نبحث عن شخص مفيد لباقي الأعضاء, هل انت شخص مفيد للمجتمع ؟ )
تأخذ بلوك من المجموعة فوري وبدون أي استثناء في حال :وضع أي رابط في التعليقات وضع منشورك في التعليقات -أنشر في المجموعة وليس التعليقات-الشحاذة وطلب المال حتى لو كان طلبك حقيقيالسحر و الشعوذة وشيوخ الدجل واي نوع من أنواع النصبتكرار المنشور أو النشر عبر برامج | يصلنا أشعار من فيسبوكأذا تم التبليغ عليك أكثر من مرتين أو على منشورك أو قمت بشتم أحدهم أو لم تكن واضحا بتعليقك أوفي ردك أو قمت بأي شكل من أشكال التنمر
خدمة مدفوعة
أذا اردت زيادة متابعين انستغرام أو يوتيوب أو غيرها وتفعيل الربح عرب قناة يوتيوب أو بناء عمل على الانترنت أو حساب نتفلكس أو عمل تمارين رياضية للتخسيس أو حل مشاكل نفسية أو زوجية أين ما كنت في العالم تواصل مع الصفحة فريق عمل محترف ولطيف من فرنسا و بلجيكاموقع عرب أوروبا Mantowf.com
أخوتي في الله, ملاحظة مهمة :
في حال تواصلت مع صاحب المنشور وكان هناك مشكلة أو كلام مناقض لمنشوره
1 قم بالتبليغ عن المنشور فورا
2 اكتب تعليق توضيحي عن المشكلة بدون أي لغة مسيئة
3 أعطي رأيك بموضوعية لأنه سيتم حرمان او حذف صاحب المنشور المخالف وتبليغ فيسبوك
كل هذا كله لخلق مجموعة نظيفة مفيدة لمجتمع راقي هناانستغرام : https://www.instagram.com/3rb.europ/
مندوب رسمي للموقع أرسل طلب متابعةhttps://www.facebook.com/EURO2022
يشرفنا وجودك في تطبيقنا الجديد أضغط الان لتتعرف على جميع الميزاتعرب أوروبا لكل المقيمين في أوروبا والعالمضع اعلانك مجانا روج لمنتجكيمكنك البحث عن بيوت ، عمل، استفساركذلك التعارف والزواج و أخبار بلجيكا وفرنساالكثير من المعلومات التي قد تهمك: الأبراج , تكنولوجيا , أفلام ناشونال جيوغرافيك , الزراعة , فن الطبخ , محادثات مباشرة, وغيرها ..